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ダイエット運動と食事との組み合わせ3例

time 2017/06/10

ダイエット運動と食事との組み合わせ3例

ダイエット運動と食事との組み合わせ3例の1:ランニングとその食事

 

ランニングを続ければ、体内の抗酸化物の積極性を引き出して、それによってアンチエイジング作用がでることが実験で分りました。

 

ダイエット運動と食事

ダイエット運動と食事


 

 

ランニング ダイエットで良い体つきを走り出し、好い肌を走り出し、好い気持ちを走り出しましょう。

 

ランニングした後の食事:

 

食材としては、豚足、昆布、アロエ、ひまわりの種、セロリ、ナス、真珠の粉、新鮮のジュースやワインなどがあります。

 

ダイエット運動と食事との組み合わせ3例の2:飛び運動とその食事

 

飛び運動:例えば、縄跳びなど。

ばねは血液循環を促進でき、大脳に十分な酸素とエネルギーを提供し、思考と創造の能力を向上し、飛ばれば跳ぶほど賢くなります。

 

ダイエット運動と食事

 

飛び運動をした後の食事:

 

食材としては、牛乳、ヨーグルトなどの乳製品、卵、魚介類などの高蛋白の飲食、胡桃、ピーナッツなどのナッツ類食品やバナナ、キウイなどのビタミンCが高く含まれている果物等。タンパク質ダイエットに関するならプロテインダイエットへどうぞ。

 

 

ダイエット運動と食事との組み合わせ3例の3:手足両方で使う運動とその食事

 

手足両方で使う運動:例えばスキー、水泳、球技、エアロビクス、瑜珈など。

 

これらの運動は脂肪燃焼に役立ち、更にユニットのバランス調整や柔軟性を強化でき、ダイエットフィットネスのダブル効果があります。

 

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手足両方で使う運動とその食事

 

食材としては、ゅうり、ニガウリ、冬瓜、トマト、大豆製品、海鮮、緑茶などがあります。

上記のダイエット運動と食事との組み合わせ3例は特に運動と食事との両方が不可欠の産後ダイエットをしたい方へおすすめします。

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