置き換えダイエット|ダイエット食品のEXPO

ダイエット食品のEXPOから 1食 置き換えダイエット方法

置き換えダイエットとは

time 2014/07/22

置き換えダイエットとは

置き換えダイエットとは、1日3食のうちの1~2食をダイエット食品などに置き換える ダイエット法のことです。即ち、その名前の通り、いつもの食事を違う食事に置き換えるダイエットのことをいいます。 

では、どんな食事に置き換えるのかというと、カロリーが大幅にカットされたダイエット食品など。
1日3食の中で1食、もしくは2食をダイエット食品に置き換えるのです。
1食か2食は好きな食事が食べれますから、ストレスもそこまで大きなものとはならないメリットもあり人気も高いダイエットとなっています。
置き換えダイエット食品には、大きく分けてお菓子タイプ・ドリンクタイプ・ミールタイプと3つのタイプがあります。

置き換えダイエットとは

 

 

お菓子タイプについては、おからや全粒粉、寒天やこんにゃくなどのゼロカロリー食品などを原料にしたクッキーやグミなど。
ドリンクタイプの代表といえば、酵素ドリンクを使用して行う酵素ダイエットがあります。通常の食事の代わりに酵素ドリンクを使用するという減量法は、ファスティングダイエットとも呼ばれ有名人の多くが愛好している事が知られています。普段の食事を酵素ドリンクに置き換えることによって、体内に酵素を補給して新陳代謝を活性化して太りにくい体質へと変化させるという事が目的です。
置き換えダイエットとは
食事タイプには、フルーツダイエットやスープダイエットがあります。最近話題を呼んでいる置き換えダイエットの方法として、スープの中にガムのような特殊な食材を入れて行う噛むことに重視したダイエット法があります。噛むことによって満腹中枢を刺激して空腹感を少なくする効果があるとともに、噛むことによって顎周りの筋肉を鍛え消費カロリーを高める効果があります。
ちなみに、置き換えダイエットをしながら、ダイエット運動をし、ダイエットサプリ或いは痩せるサプリ等も摂取りすれば、より効果ありです。

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