置き換えダイエット|ダイエット食品のEXPO

ダイエット食品のEXPOから 1食 置き換えダイエット方法

置き換えダイエット痩せた後のご注意

 

置き換えダイエット痩せたら、下記のいくつの注意点を守ってください。

1 .水を大量に飲むこと、毎日少なくとも2000 cc飲む、体内脂肪燃焼の時に、代謝物を体外へ排出する必要な水を十分に提供する。減量中に脱水しやすいので、水補充が重要です。

 

置き換えダイエット 痩せた

 

2 . 置き換えダイエット痩せた後、野菜や他の高繊維物を多く食べること。食事で繊維物を多く摂取し、胃腸蠕動を促進でき、排便に役立てる、しかも、野菜はカロリーが低くて、体積が大きい、空腹感を減らすこともできる。お腹が空いた時にカロリーの低いフルー、例えばツトマトなど、芭楽がいいでそう。

3 . 置き換えダイエット痩せた後、十分な蛋白質補充すること。通常置き換えにあるタンパク質は人体の必要量を満足できない、長期服用すると、タンパク質不足にあり、体の細胞修復能力が悪くなったり、肌弾力性が低くなったり、免疫力が低くなったりするから。だから、豆、ミルク、卵、肉などのたんぱく質を毎日補充しましょう。

 

4 . 置き換えダイエット痩せた後、リバウンドしないため、運動を併用すること:運動は軽量中に、カロリー消耗量を増加でき、さらに減量を加速する。尚且つ、筋肉を保持でき、元気を出すこともでき、ダイエットでも楽しい気分を保持できるでしょう。

 

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