置き換えダイエット|ダイエット食品のEXPO

ダイエット食品のEXPOから 1食 置き換えダイエット方法

置き換えダイエット食品オススメ

time 2014/12/29

置き換えダイエット食品オススメ

前回に置き換えダイエット腹持ち食品をオススメしました。今回は続けて置き換えダイエット食品をオススメします。

キュウリはプロ酸を含んであり、各種食物での炭水化物を体内に脂肪への転換を抑えられることに効きます。美容にも考えない効果があります。生食いいし、煮えて食べても良いです、だから、キュウリは置き換えダイエット食品に一番の選択です。

昆布は豊富なゴオウ酸を含みます。食物繊維の藻酸はコレステロールと胆汁の中のコレステロールを低減させられます。海に生きているよい置き換えダイエット食品です。

オートは豊富なリノール酸とサポニン素等を含むので、動脈硬化症を予防と治療ができます。

トウモロコシは豊富なカルシウム、燐、セレンとレシチン、ビタミンE等を含むので、全部の成分は血清コレステロールの低減作用に効ける。主食に珍しい置き換えダイエット食品です。

唐辛子は豊富なカプサイシンを含みますので。これが脂肪代謝を促進できて、且つ脂肪を溶解し、脂肪が体内での蓄積を抑えられる物です。

緑のもやしに多くの水分を含み、体内に入ったら発生のカロリーが少ないので、皮下脂肪を形成し難い物です、置き換えダイエット中にとってもいい選択です。

 

置き換えダイエット食品

 

カキは微量元素の亜鉛及び牛黄酸等に富んで、特に牛黄酸はコレステロールの分解を促進し、コレステロールの低減に効くものです。

タコは消化し難いが、カロリーが低くて、肉の弾性が強いし、人にも好まれます。それは刺身に作って良くて、炒めと煮ることもできます。または、エビとイカもタコと同じ様な作用を備えます。信じられないでしょう、海の珍味でも良い置き換えダイエット食品です

海藻は豊富なミネラルを含むが、熱量を含ませんから。食用時、適量な酢を加える或いは卵と炒めることは料理の量を増加できるようにします。

南瓜は豊富な植物セルロースとカロチンを含み、煮ると炒める方法で食用すれば、人体の吸収率が更に高くなります。

ささみは豊富な蛋白質を含み、カロリーも低くて、置き換えダイエット食品としてとても好まれる品種です。鶏皮のカロリーが極めて高い為に切ることが出来る。

キウイはビタミンCの吸収を促進できて、朝食用は効果が更によいです。ほかの果物例えばイチゴ、グレープフルーツなどもキウイに代ることができます。

豆腐は高蛋白質と低カロリーの食物で、魚類と肉類の代りに、メイン料理として食用できます。その中の水分を除去して、ハンバーガーの制作材料に混ぜることなら、材料のカロリーを低減させられます。

他には、セルロース、ペクチンやビタミンCに富んでる新鮮な野菜、果物と海藻は、例えばセロリ、キャベツ、ピーマン、サンザシ、生の棗、柑橘類や海苔、スピルリナは全部コレステロール低減に良い置き換えダイエット食品です。

 

down

コメントする






PR