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1食置き換えダイエット 朝のバナナ置き換えダイエット法

time 2014/11/18

1食置き換えダイエット  朝のバナナ置き換えダイエット法

朝食はバナナをゆっくりと食べる

今日紹介するのは1食置き換えダイエット法の朝のバナナ置き換えダイエット法だ。もしバナナが好きならいくら食べてもいいよ。しかしバナナしかたべないと注意するね。バナナを好きではない場合、他の果物を食べてもいいけど、一種の果物に限ることを注意してね。

1食置き換えダイエット法を実施する間に、ほかの食べ物は食べないほうがよいよ。もしどうしても自分が大好きな食べ物をコントロールできない場合、約15分後、別のもの食べてもいいだけど。できれば、30分後は最高だ。

もし早めに痩せたい場合、1食置き換えダイエットの朝食以外の食には、おにぎりなどのご飯を食べてほうがいい。仕事などの原因でおにぎりを食べられない場合、糖を置き換えもいいだよ。冷凍バナナは胃腸を寒くさせやすいから、一般的によく食べることをすすめない。バナナはあまり好きない人は、無理に自分を食べさせなくでもいいよ。

「朝バナナ置き換えダイエット法」を始める後、いくつかの人がバナナを食べることを好きになるが、バナナが好きないになった人もいる、これはバナナ置き換えダイエット方法に似合わないかもしれない。それでも無理しないで、自分が食べ続けられる果物を探しよう。一種の果物をゆっくり食べると、バナナと同じに置く換えダイエット効果が達成できる。

 

1食置き換えダイエット

 

バナナは栄養豊富し、安くて、味は甘くて、洗濯がいらないなどを堅持しやすいメリットがあるため、1食置き換えダイエットに一番おすすめお果物だ。

そして、推薦する飲み物は水で、水をよく飲んでください。朝バナナを食べるときは常温の水を飲んで。約15分後または30分後、何を飲んでもよい。(寒がりに弱い人は、小がスープなど体を温めるスープを推薦する)特に一日2リットル飲むなどの要求はないだけど、ただよく水を飲んで、いくつ飲むかも考えなくてもよいだ。

バナナの中の7割は水分である

人体は毎日食事で十分な水分を補足できるよ。そして気温、湿度、体の状況、運動量、ストレスなどによって、体が日々に必要な水分量も違う。もし飲みしすぎて、自分にプレッシャーをかけやすい。飲めないと感じるなら、きっと飲めない理由がある。この場合、飲まないでください。水を飲み過ぎて、むくみ、体質の悪化などになる。よく水を飲むことを通して、味覚を改善する目的が達成できる。もしいつもある味の飲み物を飲むなら、味覚鈍感になり、一杯食べでも感じられない。初めに水を飲むことはつまらないと感じるかもしれないが、もし味覚に敏感になると、ご飯食べることは以前よりもっと興味があり、少し食べても一杯感じられます。

1食置き換えダイエット法のバナナ置き換え法は以上だ、ダイエット中の皆さんは試みよう、1食だけだから、断食を我慢しなくてもいいし、果物も楽しめるし、完璧じゃん。

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