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お粥置き換えダイエットリバウンドしない方法

time 2015/08/17

お粥置き換えダイエットリバウンドしない方法

今人々の審美観は痩せることが美しいと思われているので、ますます多い女性がダイエットのチームに入っています、適切な運動のほか、まだ飲食を配合すると、更に良いダイエット効果を出させる、それでは、次は、お粥置き換えダイエットリバウンドしない法を紹介して差し上げましょう、運動ダイエット効果を倍増させできます。

 

ダイエットしたいなら、決して運動を欠乏してはならないでしょうが、飲食もとても省略してはいけない重要なポイントです、もし粥を飲むことでダイエットに役立つなら、最高でしょう。それは美味しいものを食べられるだけではなく、ダイエットもできるからです。では、下記のいくつか美味しくて、置き換えダイエットリバウンドしないに適用してお粥を推薦します。

北杏シェリーの煮込み

作り方は:北杏10g、シドニー1個、白砂糖30~50g、一緒に茶碗に入れ、適量の水を加え、水で(1時間)蒸します。スープをのみナシを食べる、よく食べると置き換えダイエット効果ができます。

置き換えダイエットリバウンド

ジャガイモ粥

ジャガイモ100 g、米50 g

ジャガイモの皮を剥き、きれいに洗ってから、粒に切り、米と一緒に鍋の中に入れ、水を適量を加え、粥に煮込む。毎日一回、連続3~5日で食べます。益息健脾、解毒便通などの効き目があります。脾臓、胃が弱いによる大便乾燥、小児水痘などやおたふくかぜなどに適用します。

鬱李仁お粥

鬱李仁10 g、米100 g

鬱李仁をきれいに洗う、つぶして鍋に入れ、水を適量に入れ、そのまま液体に5~10分ぐらい浸し、水に煮てから米を入れてお粥に煮込みます。毎日1回、2~3日継続で食べます。便秘を便通でき、浮腫みを解除できます。大便乾燥、小便不利や浮腫み膨満(肝硬変腹水)、肢体浮腫などに適用します。特に運動した後、効果を保持ため、このお粥で置き換えダイエットリバウンドすることを心配しなくてもいいですよ。

 

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バナナのお粥

バナナ2本、米50g、砂糖を適量

バナナの皮を剥き、綺麗に洗い、つぶしておきます。米を綺麗にあらい、鍋に入れ、、水を適量に入れ、煮込んでからバナナ、砂糖を入れて、沸かしてからOKです。毎日1回、継続3~5日。熱下げ、胃、肺を潤い、咳止めができる。痔疾出血、大便乾燥、肺乾燥によう咳や、酔っ払いによる喉渇き、胃が痛いなどに適用します。

これらのお粥置き換えダイエットリバウンドしない法は運動ダイエット効果を倍増させる、ダイエットしたい人は上記のお粥で置き換えダイエット方法を試してみましょう、更に合理的な運動を配合し、長期的に堅持していけば、自分のダイエット目的を達成できますよ。

 

 

 

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